Date/heure
Date(s) - 14 janvier 2021
17h00 - 18h00
Catégories Pas de Catégories
Objectifs
Dans ce groupe de promotion de la santé au travail, il ne s’agit pas seulement de bien comprendre la gestion du stress : l’accent est mis sur comment l’appliquer dans son quotidien professionnel. Le travail en groupe permet d’explorer et d’approfondir ses connaissances et de profiter du sentiment d’être accompagné dans cette recherche d’une meilleure qualité de vie au travail. Ce travail donne des outils concrets et applicables dans la création d’un meilleur équilibre.
Prochain groupe
Groupe 1 : 18, 25 janvier, 1, 8, 15, 22 février de 17h30 à 19h30
Groupe 2 : 26 avril, 3, 10, 17, 31 mai, 14 juin de 17h30 à 19h30
Méthode
Des thèmes différents abordés à chaque séance où l’accent est mis sur la valorisation des pratiques saines, leur encouragement et l’identification des difficultés afin de donner des pistes de changements. Les exercices proposés encouragent à explorer, découvrir ses propres outils et à les mettre en place au travail. Le suivi proposé en 6 séances de 2 heures soutient les changements.
Thèmes abordés dans les séances
Séance 1 : Faire mon propre bilan
Savoir identifier mes signes de santé au travail et mes symptômes d’alerte, faire le bilan de mes facteurs de risques de burn-out.
Etablir un plan d’action personnel de prévention du burn-out.
Séance 2 : Savoir me ressourcer et moduler mon effort dans le temps
Savoir me ménager des pauses qui ressourcent réellement, avoir une bonne qualité de sommeil, être attentif à mon alimentation en période de stress.
Adapter mon investissement personnel selon le rythme annuel de mon travail.
Séance 3 : Apprendre à décharger le stress et les émotions
Je sais comment décharger les tensions et le stress et je crée des soupapes de sécurité dans mon quotidien.
J’identifie comment gérer la frustration, l’agacement, l’agressivité au travail. L’émotion peut être une force de transformation.
Séance 4 : Identifier les pensées toxiques et cadrer les ruminations
J’apprends à me fixer une intention bienveillante et à me préserver. Je développe une implication professionnelle saine.
Je comprends les différents types de pensées et j’apprends à cadrer les ruminations.
Séance 5 : Reconnaître mes efforts et être satisfait de mon travail
Je sais apprécier l’effort accompli, je pose les briques de ma motivation intérieure.
J’identifie mes exigences personnelles trop élevées et j’apprends à mettre la barre moins haut.
Séance 6 : Avoir un bon réseau de soutien et entretenir le sens de mon travail
Je fais le point sur mon réseau de soutien et les modèles significatifs qui m’inspirent dans mon travail.
Je réfléchis sur le sens de mon travail et les valeurs de ma profession. Je sais partir du travail en paix avec moi-même et je ne le laisse pas contaminer ma vie privée.
Conditions de participation
Ouvert à toute personne intéressée par la thématique.
Ce groupe est une démarche de prévention : il peut être complémentaire à une démarche de prise en charge individuelle pour les personnes souffrant de burn-out.
Un entretien téléphonique vous permettra de voir si ce groupe est adapté à votre situation. Ce groupe n’est pas un travail de psychothérapie.